Cómo empezar en el gimnasio: tips para principiantes

Una de las metas más comunes a principio de año es ponerse en forma; para eso se pagan miles de euros al empezar en el gimnasio, se sueña con tener aquellos abdominales marcados o tener aquella silueta que atrapa miradas… Se empiezan las clases puntualmente pero al cabo de unas semanas ¿Qué ha pasado? Que aquel ímpetu ha mermado; y en vez de ir todos los días como habías dicho, solo estas yendo dos o una vez por semana.

Es por eso que debemos saber que, como todo en la vida, necesitamos ser constantes y más a la hora de empezar en el gimnasio. Es cierto que para algunos es un reto ir sin algún acompañante y eso influye en la regularidad de ir a entrenar; pero debes recordar cuál es tu meta: tornear tu cuerpo para sentirme mejor contigo mismo y salir de la pesada rutina.

Algunos tips para empezar en el gimnasio si eres principiante

Si eres un principiante con ánimo para empezar a entrenar o lo estás pensando, queremos que sepas que todo se podrá lograr; y haz dado el primer paso para lograrlo. Sin embargo, ya sea por una meta o solo por romper el día a día, a continuación ponemos a tu alcance algunos tips para lograr tu cometido.

Busca un gym

Es imprescindible que elijas el que mejor sea para ti, que su ambiente te envuelva; es decir, que haya gente motivada, que posea equipos adecuados para realizar las rutinas de ejercicios y que además puedas llegar sin demora; ya sea que esté cerca de tu trabajo o casa.

Vístete para entrenar

Es importante el uso de ropa adecuada para hacer ejercicios, tu comodidad debe ser prioritaria. En algunas tiendas especializadas de ropa deportiva encontrarás opciones para elegir según tus preferencias.

Cuida lo que comes

Es bueno ir a un nutricionista que te indique cuáles son los mejores alimentos o fórmulas nutricionales; para que el cuerpo reaccione bien a los ejercicios y puedas ver de forma gradual los resultados. Evita sustancias que prometen resultados rápidos, pues se puede poner en riesgo tu salud.

Pide asesoría

Un buen entrenador certificado te hablará desde el comienzo de qué es lo que te conveniente realizar y cómo lo van a lograr; no te creará expectativas irreales; sino por ser un profesional te elaborará un plan personalizado y hará seguimiento a tu progreso.

Hidrátate

No es por costumbre que los que llevan tiempo entrenando tienen a mano su botella de agua; pues han aprendido que la hidratación constante contribuye a su buen desempeño al entrenarse.

Empieza de menos a más

No olvides que todos los logros tienen inicios pequeños; por eso, para que no te canses en las primeras semanas empieza la rutina como lo diga el entrenador. No dejando de realizar el respectivo calentamiento antes de empezar lo pautado.

La constancia te asegura el éxito al entrenar

No debes olvidar esta frase: La constancia te asegura el éxito al entrenar; pues eso es lo que debes repetirte como principiante sin importar la edad que tengas. No solo sueñes cómo te quieres ver o lo que quieres lograr, sino cómo lo estás logrando. Para eso cada sesión de entrenamiento debe ser un complemento de la anterior, logrando unos resultados completos en todo el cuerpo y no solo en ciertas áreas.

No tienes por qué convertirte en parte del grupo que empieza el año en el gimnasio y al cabo de unos días o semanas acaba abandonando el lugar. No desperdicies tu dinero, sino haz que sea una inversión que ha valido la pena; cuando te veas al espejo y sonrías dirás: LO LOGRÉ.

Nuestra puntuación
¡Haz clic para puntuar esta entrada!
(Votos: 0 Promedio: 0)

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here