El deporte es un recurso de gran efectividad en lo que respecta al correcto mantenimiento de nuestra salud, con independencia de si hablamos del marco físico o del psicológico. Cuidar de la figura incrementa los índices de autoestima que nos envuelven, vela por la integridad de los músculos, articulaciones y huesos y, además, ocupa nuestros ratos libres con actividades de lo más entretenidas. Por lo tanto, es importante analizar cuáles son los principales recursos que tenemos a nuestro alcance a la hora de ejercitarnos y pasarlo en grande a través del ejercicio. Todo ello sin pasar por alto aquellos estudios que buscan prevenir o resolver las lesiones más complejas que podemos llegar a sufrir.
Nuevas técnicas para incrementar la tonificación muscular
Si alguna vez has pensado que las sesiones de entrenamiento que llevas a cabo no son todo lo efectivas que te gustarían, quizás sea el momento de cambiar la dinámica. No hablamos solo de buscar nuevos planes de ejercicios, sino también de recurrir a sistemas vanguardistas como la electroestimulación en gluteos que han demostrado con creces su efectividad.
La electroestimulación consiste en emplear dispositivos que envían pequeñas descargas eléctricas a zonas musculares de manera estratégica. Esto incentiva su activación para así incrementar el rendimiento; lo cual provoca que lleguen los resultados de tonificación mucho antes. Eso sí, ten claro que no es un sustitutivo del deporte: es un complemento.
En el caso de la electroestimulación de glúteos, se trabaja con mayor intensidad esta zona del cuerpo que tanto repercute en el ámbito estético. No obstante, las posibilidades de dicho sistema son muy amplias, abordando todas las áreas del cuerpo que queramos poner en forma. Así que, en lugar de sudar de más y jamás quedar satisfechos, lo mejor es recurrir a los mejores especialistas en esta tecnología para dar cada paso en la dirección correcta.
Vigila la integridad de tu cuerpo
Una de las cuestiones que debes valorar conforme va pasando el tiempo, es que tu cuerpo puede sufrir un desgaste sustancial que ponga en peligro su integridad. En este sentido, la extensión de cadera se presenta como un movimiento crítico que debe quedar sujeto a un estudio de rigor. Ya que, de lo contrario, pueden aparecer lesiones verdaderamente complejas.
Evaluar la fuerza de los extensores y su movilidad son aspectos cruciales que, si no se miden con cierta periodicidad, ponen en peligro nuestro bienestar físico. Por consiguiente, te aconsejamos fervientemente que te pongas manos a la obra para indagar hasta encontrar a los mejores especialistas en esta materia; quienes considerarán el valor biomecánico para determinar un diagnóstico preciso.
En este sentido, el test más empleado es el Prone Hip Extension (PHE), siendo de gran utilidad para detectar las posibles lesiones antes de que lleguen a ocurrir. Ahora bien, ten en cuenta que esta solo es una de las muchas zonas sensibles del cuerpo; habiendo de conceder el mismo interés a todas aquellas que se ponen en peligro cada vez que hacemos deporte.
Deportes de carácter lúdico que debes conocer
No todos los deportes se fundamentan en la práctica de ejercicio intensivo en un gimnasio. Hay juegos que se nutren de la actividad física, pero su objetivo principal es el entretenimiento. El airsoft es uno de los ejemplos más claros de ello y, si quieres convertirte en todo un experto en dicha materia, aquí encontrarás las mejores armas para llevarlo a cabo.
El airsoft recrea un escenario bélico en el que dos equipos, vestidos para el campo de batalla, han de librar una lucha de disparos hasta alzarse con la victoria. Las pistolas, escopetas y demás armas que se emplean lanzan balines, simulando con un realismo sustancial la guerra. Un plan de suma diversión cargado de intensidad y adrenalina.
Tanto la estrategia táctica como la resistencia física se dan la mano en este tipo de partidas, representando una actividad de ocio con amigos de lo más lúdica. Se trata de una buena manera de aprovechar los ratos libres para hacer ejercicio; evidenciando que el deporte puede ser tan saludable como divertido.
