El 50 % de la población está interesada en perder peso, según las estadísticas. La mitad de las personas, así, al menos una vez en la vida ha intentado algún método que le ayude a adelgazar (con éxito o no). A la vista de estas cifras, observamos que es una preocupación global que, en ocasiones, precisa de un esfuerzo extra más allá de la dieta o el ejercicio físico. En la búsqueda de soluciones naturales para perder peso está cobrando relevancia la berberina. Pero, ¿es realmente efectiva la berberina para adelgazar? Abordaremos este asunto en las siguientes líneas.
En los últimos años, la berberina se ha popularizado por su acción antioxidante y por su apoyo a la salud cardiovascular. Aunque este extracto vegetal es un “recién llegado” a Occidente, su uso en la medicina ayurveda está muy extendido en el tiempo. Además, la berberina parece que ayuda también a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre y a estimular la pérdida de peso.
¿Hay Evidencia Científica de que la Berberina Ayuda a Adelgazar?
Hay varios estudios que sugieren que la berberina podría contribuir a perder peso, aunque la realidad es que los resultados no son del todo concluyentes. Según resalta en este informe el Centro Nacional de Información de Salud, dependiente del Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos, algunas investigaciones revelaron que la berberina sí ayuda a disminuir el peso y el Índice de Masa Corporal (IMC). De acuerdo con estos estudios, se observaron efectos en el peso en aquellos participantes que consumieron al menos 1 gramo de berberina por día y por un periodo prolongado de más de 8 semanas.
Otra investigación realizada hace unos pocos años y recogida por el portal Science Direct establece una conexión directa entre la ingesta de berberina y la prevención de la obesidad. Se ha demostrado que los fitoquímicos, derivados de plantas, como es el caso de la berberina, son muy eficientes para combatir las enfermedades metabólicas como la obesidad. Así, este trabajo expuso que la berberina favorece la microbiota intestinal al reducir la cantidad de microbios, pero también que modera el crecimiento del tejido adiposo.
Por último, un estudio mucho más reciente, en concreto del año 2023, encontró que no solo el consumo de berberina puede resultar útil para ayudar a reducir el Índice de Masa Corporal, sino también para aligerar cintura.
¿Puede Compararse la Berberina con Ozempic?
Ozempic es un medicamento que se receta para el tratamiento de la diabetes tipo II. Sin embargo, se ha revelado muy efectivo para combatir la obesidad. Por este motivo, hay quien sostiene que la berberina podría ser una alternativa natural a Ozempic porque aporta beneficios similares al organismo. No obstante, es preciso ser cautos a la hora de comparar un fármaco con un complemento alimenticio de origen natural.
Así como Ozempic es un medicamento con prescripción médica para perder peso, los suplementos de berberina son de venta libre. Estos últimos pueden ayudarte con tus objetivos de pérdida de peso, pero hay que ser paciente y constante en la dosis, pues no hay que olvidar que las fórmulas naturales no son milagrosas, aunque sí muy valiosas a largo plazo.
