Las frutas deshidratas son, sin lugar a dudas, uno de los mejores complementos nutricionales que puedes incorporar a tu dieta diaria. Es, además, una forma mucho más simple de llevar una alimentación saludable, aún cuando no estamos en casa o tenemos complicaciones para cumplir a cabalidad con los horarios de las comidas, especialmente en lo que respecta a las meriendas.
Es, justamente por lo anterior, que las frutas deshidratas se posicionan como uno de nuestros mejores aliados para mejorar nuestra alimentación de una forma práctica y sencilla. Además, contamos con opciones de gran calidad como Frutoo, que ofrecen una gran variedad de opciones de frutas y la calidad de sus productos es notable, tanto en el sabor como a nivel de nutrición.
Principales ventajas de las frutas deshidratadas
Las frutas deshidratas son una magnífica alternativa para incorporar en el día a día porque, contrario a lo que muchos puedan creer, son una opción nutritiva y saludable. A continuación, compartimos contigo algunas de las ventajas más destacadas de incluir este tipo de complemento a nuestra dieta de forma regular:
- Aporte energético: las frutas deshidratas suelen tener una mayor concentración de azúcares, por lo que su consumo suele traducirse en un importante aporte de energía, aún cuando consumamos una ración pequeña.
- Vitaminas y minerales: este tipo de fruta, pese a su presentación diferente de las opciones frescas, también mantienen un alto contenido de vitaminas y minerales, por lo que se trata de una magnífica alternativa saludable.
- Huesos: también son ampliamente recomendables para fortalecer los huesos, aunque este efecto puede ser mayor o menor en función del tipo de fruta.
- Antioxidantes: son una excelente fuente de antioxidantes, esenciales para mejorar la respuesta de nuestro cuerpo ante cualquier amenaza interna o externa. Además, gracias a los alimentos antioxidantes, reducimos de forma considerable las probabilidades de desarrollar una amplia variedad de enfermedades.
- Regula el intestino: en general, las frutas deshidratas suelen ser buenos aliados para regular, de forma natural, la función del intestino. Incluso, para personas con dificultad para ir al baño, son ideales porque suelen tener un efecto laxante, aunque como comentamos anteriormente, este efecto puede ser mayor o menor en función del tipo de fruta a consumir.
Ideal para snack o para cualquier receta
Además de todas las ventajas anteriores, las frutas deshidratadas son sumamente convenientes porque las podemos llevar fácilmente a cualquier lugar. Son ideales cuando hemos decidido mejorar nuestra alimentación y no deseamos caer en tentaciones.
Las frutas deshidratas son perfectas para disfrutar de un snack o merienda llena de sabor, vitaminas, minerales y antioxidantes. Sin embargo, también podemos consumirlas de muchas otras formas o presentaciones.
Podemos incorpora las frutas deshidratadas para hacer ricas ensaladas dulces o incluso para preparar dulces caseros llenos de color y vida. Las opciones son infinitas, pero lo importante es que contamos con una alternativa que, sin duda alguna, nos facilita la vida, especialmente cuando queremos llevar una alimentación más saludable.
Las frutas deshidratadas son nuestros mejores aliados porque son prácticas de llevar a todas partes, podemos hacer infinidad de preparaciones con ellas y pese a su presentación, mantienen todos sus nutrientes intactos.
