El Muay Thai es un arte marcial al cual se le conoce como “arte de las ocho extremidades”. Es un tipo de kickboxing deportivo que permite acciones que podrían estar prohibidas en otras disciplinas, como los golpes de codo en la cara y en la zona del abdomen. Suele considerarse más agresivo y desafiante que otras disciplinas.
En las clases de muay thai se suele enseñar a los alumnos entrenados cómo utilizar las cuatro extremidades de diversas maneras, lo que lo convierte en un deporte tremendamente atractivo y emocionante de practicar.
Sin duda, es un deporte de combate uno a uno que exige movimientos rápidos y fluidos en la arena. Los tres componentes principales de un entrenamiento regular de Muay Thai son la calistenia, el entrenamiento de artes marciales y el sparring (entrenamiento para aprender reglas).
Los practicantes ganan muchas habilidades atléticas y numerosas ventajas como resultado. Estas son algunas de ellas:
Ayuda a quemar muchas calorías
El Muay Thai requiere correr, estar en constante movimiento y saltar sobre el ring para estar alerta y para preparar el cuerpo para estar atento y poder evitar los golpes del contrincante.
También requiere dar patadas, rodillazos, golpes y dar vueltas por todo el espacio. Durante una clase o práctica de una hora una persona promedio (no profesional) puede quemar aproximadamente 690 calorías durante una sesión regular de ejercicio de Muay Thai.
Es decir, esta combinación de boxeo y artes marciales, podría dividir el gasto calórico en práctica y calistenia intensiva y es ideal para las personas que desean bajar de peso con una rutina de ejercicios.
Agudiza los reflejos
En el Muay Thai no solo una persona es la que dará patadas, brincos y codazos al oponente, sino que también se tendrá que responder rápidamente en repetidas ocasiones para evitar los ataques.
Con tantas formas de atacar, evadir y proteger se tendrán que hacer movimientos rápidos correctos y con precisión. Al hacer esto, la conexión entre el cerebro, extremidades y vista se agudiza y se logra una manera más eficaz de reflejar.
Como el cerebro es un órgano que aprende de sí mismo una actividad y la pone en práctica para las cotidianas, pronto se descubrirá que, especialmente, bajo presión, se podrá responder a los acontecimientos cotidianos con mucha más rapidez. Esto incluye leer, hacer las labores de la casa, agudeza en el trabajo y mucho más.
Conexión cuerpo mente
Desde dentro hacia fuera, el Muay Thai fortalece a quien lo practica. Como en otras artes marciales, se debe lograr el equilibrio entre cuerpo y mente, el respeto por el cuerpo, su preparación, alimentación y el respeto al oponente.
Todo esto ayuda a estimular y desarrollar los músculos, fortalece el sistema inmunológico del cuerpo y proporciona resistencia.
Además, tiene un impacto en la mente del practicante que le ayudará a ser más seguro de sí mismo y más disciplinado en el día a día.
Sorprendentemente, el Muay Thai promueve la claridad mental y la reducción del estrés a nivel espiritual. Además, aumenta la seguridad en sí mismo y la conciencia de ser parte de un todo, aún más grande que la propia persona.
Enseña defensa personal
Lamentablemente, en muchos sitios la seguridad ciudadana puede llegar a flaquear. Ladrones, violadores o, simplemente personas trastornadas pueden llegar a atacar a una persona.
Aprender Muay Thai será útil si alguna vez se necesita defensa personal. Esta mezcla de varios golpes, patadas, rodillas y golpes de codo y tranquilidad mental para hacer frente a los momentos de estrés en los que hay que actuar rápido, puede ser la diferencia.
A la hora de un ataque, lo primero es tratar de huir y pedir ayuda, pero en casos extremos, el Muay Thai ayuda en la preservación de la propia integridad.
Con el manejo de las técnicas adecuadas que enseñan en las clases de Muay Thai y sin hacer mucho esfuerzo, se podrá barrer, lanzar y abrumar a oponentes que triplican en tamaño.
Todo esto en virtud de que se tendrá un cuerpo saludable, en forma y una mente alerta para resolver los problemas que se presenten.