En los últimos años, las sillas de rodilla han experimentado un auge sin precedentes. Aunque para muchos aún resultan desconocidas, el interés por la prevención de riesgos laborales ha incrementado su popularidad y demanda en el mercado.
Algunos sienten desconfianza por este tipo de sillas, debido a que nunca las han visto ni probado antes, pero la verdad es que no hay nada que temer y mucho que ganar. Aunque tiene sus pros y contras, es una herramienta pensada para mejorar la postura y aumentar la productividad.
En el mercado existe una gran variedad de modelos, por lo que encontrar las mejores sillas de rodilla es bastante sencillo. Para aquellos que se dedican al trabajo remoto, teletrabajo o estudio, también resultan una alternativa ideal.
¿Qué es una silla de rodilla?
Una silla de rodilla es un asiento ergonómico con apoyo para las rodillas que fue diseñada para evitar malas posturas al momento de sentarse. Su estructura hace que el peso se divida entre las espinillas y los glúteos, por lo que crea un ángulo abierto que mantiene la columna vertebral alineada, ya que se reparte el peso en la parte baja del cuerpo.
Hans Cristiany y otros tres diseñadores noruegos crearon estas sillas con la intención de liberar la presión y la carga de la columna y espalda que se produce al estar sentado. Una de las principales características de las sillas de rodilla, además de su forma particular, es la ausencia de respaldo.
Aunque algunos encuentran esto desconcertante, su objetivo es lograr que la columna esté lo más recta posible, como cuando se está de pie o acostado en una cama. Al no contar con respaldo, se fuerza al cuerpo a tomar una postura erguida y natural que alivia la presión y minimiza la posibilidad de doblar demasiado la columna, como sucede con las sillas convencionales.
¿Por qué comprar una silla de rodilla?
Existen muchas razones para comprar una silla de rodilla. Una de las principales es que reduce la tensión en la espalda baja, mientras fortalece y evita, tanto dolores repetitivos como contracturas. También ayuda a robustecer lumbares y abdominales.
Además, las sillas de rodilla son ideales para entrenar la espalda y adaptarla a mejores posturas. Utilizarla durante largos periodos de tiempo te ayudará a sentarte correctamente en otro tipo de asientos y estar más erguido. De esta manera, se pueden evitar las consecuencias negativas de una mala postura para la salud.
Es importante recordar que la postura natural de las personas es estar de pie, pasar el día sentado es una práctica antinatural que afecta a la espalda e incluso a los riñones. Por esta razón, siempre es recomendable buscar alternativas para el bienestar del cuerpo.
Pros y contras de una silla de rodilla
El uso de las sillas de rodilla tiene muchas ventajas para la salud, sin embargo su uso no resulta ideal para todo tipo de personas. A continuación, se presenta una breve lista con algunas de sus ventajas y desventajas.
Ventajas de las sillas de rodilla
- Permite dejar erguida la columna vertebral y así mejora la circulación de la sangre, y además, también consigue aliviar el dolor de espalda.
- Mejora la postura de la espalda y los hombros.
- Contribuye al crecimiento de músculos centrales sanos.
- Mejora la salud de la espalda en poco tiempo.
- Aumenta la concentración al momento de trabajar.
Desventajas de las sillas de rodilla
- No son recomendables para personas de más de 150 Kg.
- Las personas con problemas lumbares deberían evitar su uso.
Si bien es cierto que el uso de las sillas de rodilla no se adapta a todas las personas, ofrecen beneficios significativos, como la mejora de la postura y la desaparición de los dolores de espalda. Además, los profesionales de la salud recomiendan su uso para evitar dolores crónicos en articulaciones y músculos.
