El deporte es excelente para nuestra salud, no solo para bajar de peso y verse bien. No, y es que va más allá: regula el azúcar, mejora la condición cardiovascular, y tonifica los músculos. Si eres de los amantes de la actividad física, o bien deseas iniciarte en alguna; el uso de apps en tu smartphone te será de gran utilidad. ¿Por qué? Pues permitirán medir, anotar, recordar y planificar muchísimos elementos de tu plan de entrenamiento. ¿Qué tal si conocemos a las mejores apps del ámbito deportivo?
Las apps que te traemos en la lista son lo mejor de lo mejor en cuanto a características, experiencia de uso, y compatibilidad se refiere. No pueden pasarse por alto si quieres llevar un buen control de cambios físicos, rutinas y mucho más. Además, la mayoría está disponible tanto en Android como en iOS por igual, por lo que no tendrás excusa para no hacer ejercicio.
Las apps sustituyen casi por completo a un entrenador personal, y pueden emplearse tanto para ejercicio al aire libre, como para dentro de casa (perfecto para pandemia, y combinarla con otras actividades como jugar en casinos online tal como GGbet). Ahora, sin más que añadir, veamos la lista.
1. Entrenamiento de 7 minutos
Los circuitos de alta intensidad generan un gran cambio a nivel cardiovascular, mejora y tonifica la musculatura ¡perfecto para atletas deportivos que deseen mayor velocidad! Con la app “Entrenamiento de 7 minutos” lograrás todo eso en poco tiempo. Son 12 ejercicios variados, especialmente diseñados para sacar lo mejor de ti. Todo en solo 30 segundos cada uno.
La app es bastante intuitiva, permite dividir los ejercicios por bloques, y cada bloque con su categoría. Además, es gratuita, siempre y cuando veas alguna que otra publicidad al terminar cada sesión de entrenamiento. ¡Vale la pena!
2. Ejercicios en casa
Ejercicios en Casa es una app que como su título ya indica, está diseñada para aquellos que quieran estar en condiciones sin salir a un gimnasio. ¡Todo desde tu hogar! La app es sencillamente impresionante, ya que tiene rutinas para todo tipo de cambio físico que desees, tanto para hombres como para mujeres.
Permite medir tu peso, y tener control de tus cambios. Además, dispone de un entrenador por voz que indica tanto el nombre del ejercicio, como el tiempo restante para realizarlo. Otras de sus funciones incluyen:
- Incrementar o reducir la intensidad de los bloques de ejercicio.
- Rutinas para todos los gustos: aumento muscular, condición física, reducción de abdomen, bíceps, y músculos en específico.
- Facilidad para compartir tus resultados con amigos y redes sociales.
- Crear informes y recordatorios.
- Planifica automáticamente rutinas de acuerdo a tu estado físico (siempre consulta si te ha resultado fácil o difícil una sesión).
¿Qué te parece? Es gratuita, con un par de anuncios aquí y allá, nada intrusivos. Sin duda debes darle la oportunidad, tanto en Android como si usas iOS.
3. Freeletics Bodyweight
Si no tienes equipos en casa y deseas trabajar únicamente con tu propio peso; entonces Freeletics Bodyweight es para ti. No necesitarás sino, solo la motivación para lograr tus objetivos ¡solo tu peso corporal! Además, es muy genial para competir con amigos/as ¡competencia sana! Comparando resultados.
La app permite cambiar de dificultad para cada sesión, por lo que se adapta a cualquier tipo de condición física. Esto es sumamente genial, ya que durante la pandemia muchos estuvieron en periodo de sedentarismo. ¡Y es hora de recuperar ese cuerpo!
El único detalle que debes de saber, es que es gratis únicamente por 30 días. Para proseguir luego de dicho periodo, deberás pagar una suscripción. Está disponible tanto para la plataforma de Apple, como para dispositivos Android.
4. Hit y Cardio
Nuevamente en la lista no podía faltar otra app de entrenamiento de alta intensidad (HIT, por sus siglas en inglés). Hit y Cardio, es de las mejores exponentes, con 4 programas, más de 90 ejercicios y capacidad de enseñarte paso a paso por videos cómo hacer la rutina. ¡Es intuitiva, y diseñada para tonificar tu cuerpo en cuestión de semanas!
Como no podía ser de otra, es gratuita y multiplataforma. Se adapta a tu condición física, por ende, es muy personalizable. No dejes pasarla por alto. Tiene un entrenador personal llamado Fitify, de los mejores en su clase.
5. Sworkit Entrenador
A pesar de ser del tipo pago, Sworkit Entrenador es una app que sobresale en su categoría por lo completa que es. Es altamente personalizable, con videos para cada tipo de ejercicio.
Se adapta para quienes dispongan de equipo de entrenamiento, o sin ellos (desde casa). Por otro lado, el resto de sus características incluye:
- Ejercicios de fuerza, cardio o fitness.
- Tiempo de entrenamiento seleccionable, de 5 a 60 minutos.
- Entrenador personal guiado por voz, ¡excelente para tener ánimos!
- Agenda diaria de resultados.
- Es compatible con la app Salud de Google.
- Puedes obtener asesoría de expertos a través de un chat en vivo.
¿Cómo la ves? La prueba gratuita son 7 días, después deberás pagar por una suscripción. Es plenamente de las mejores en su ámbito.
