«Los meses de calor extremo igualmente pueden liberar un ‘golpe de calor’, que es una crisis grave. Significa que estarás sometido a temperaturas corporales de hasta 104F, debido a las fuertes condiciones ambientales calientes».
La temporada de verano, lo ideal es mantenerse fresco, cómodo y sentirse preparados para enfrentar el calor del verano.
En India, los veranos son un poco despiadados. Sabemos que la naturaleza del calor es muy diferente, en la zona norte del país es seca y en el sur un poco de humedad, puede hacer que las personas estén más incómodas. En ciertos casos, el calor igualmente puede ser fatal.
Y sin embargo el país ya está lidiando por contener la difusión de la infección por COVID-19, las fuertes olas de calor pueden significar un inconveniente adicional, si no se atienden.
El Dr. Sanjay Shah, dice que el calor extremo logra «dar lugar a un incremento de las hospitalizaciones por enfermedades debido a las fuertes olas de calor, así como a inconvenientes cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares y padecimientos respiratorios».
“Los eventos de calor extremo igualmente pueden desencadenar un fuerte ‘golpe de calor’, que es una crisis grave. Significa temperaturas corporales de 104F, debido a las circunstancias ambientales cálidas. Sucede cuando el cuerpo es incompetente de modular su temperatura. Aquí, la temperatura corporal incrementa rápidamente, el mecanismo de sudoración suele fallar y el cuerpo no logra enfriarse. Las olas de calor habitualmente provocan confusión, dolores de cabeza, mareos, nauseas y hasta estrés. Esta afección puede producir la muerte o una discapacidad durable si no se dispone de tratamiento de emergencia”, expresa el Dr. Shah.
Algunos consejos fundamentales para abordar el calor son:
Mantenerse hidratado: lleve siempre una botella de agua cuando este expuesto al sol. Asegúrese de consumir mucha agua y jugos frescos esto le aportara a su cuerpo la hidratación que necesita para pasar esos días calurosos.
Consuma frutas y verduras
Las frutas y verduras que estén frescas como sandías, mangos, pepinos y ciertas verduras de hoja verde ayudan en gran medida a conservarlo hidratado, al mismo tiempo que le ofrecen las vitaminas y los minerales.
Lleve una sombrilla cada vez que salga
Asegúrese de llevar una sombrilla para protegerse de los fuertes rayos solares.
Dúchate hasta dos o más veces al día
El baño le ayudara a bajar la temperatura corporal. Lo ideal es bañarse con agua tibia; los estudios proponen que tomar una ducha fría puede cambiarlo al modo de «conservación del calor».
