Un gimnasio o gym constituye un espacio cerrado, dotado con maquinarias especializadas y recursos idóneos para la práctica de ejercicios dirigidos y diversas rutinas deportivas.
Este tipo de recintos por lo general integran distintos tipos de servicios para ofrecer a los clientes una experiencia confortable, versátil y enriquecedora, ya que puedes disponer de las maquinarias y equipamientos de última tecnología para la práctica de algún deporte, espacios para la relajación y esparcimiento con piscinas, spas donde se ofrecen tratamientos de belleza, masajes terapéuticos y reductores, saunas, áreas de nutrición e hidratación, así como sesiones de evaluación médica.
¿Cuáles son los tipos de gimnasios disponibles en la actualidad?
En la actualidad existen diversos gyms o clubes deportivos que puedes seleccionar según la zona de México en la cual te encuentres, tomando en cuenta la ubicación donde resides, lo cual resulta beneficioso para ahorrar tiempo en traslados y poder cumplir con los objetivos planteados en las sesiones de entrenamiento.
Este tipo de espacios se adaptan al tipo de disciplina deportiva que ofrecen y además incluyen algunas prestaciones extras para el disfrute de los clientes.
Un gimnasio con alberca constituye una de las mejores opciones en cuanto a clubes deportivos, ya que dispone de piscinas para usos múltiples, las cuales pueden utilizar los usuarios que practiquen alguna disciplina deportiva que amerite el uso de la piscina, como el caso de la natación, así como también puede ser utilizada como espacio de relajación y esparcimiento.
Los gimnasios tradicionales son aquellos que disponen de las maquinarias y equipamientos indispensables para la práctica de rutinas de ejercicios diversas, los cuales incluyen actividades de alto impacto o resistencia, así como entrenamientos aeróbicos y anaeróbicos.
Los gimnasios de Crossfit donde se combinan técnicas de entrenamiento pertenecientes a diversas disciplinas deportivas, además de incluir rutinas de ejercicios variadas que incorporan flexiones, tracciones y levantamiento de pesas, mediante circuitos y repeticiones.
Los gimnasios que incluyen ejercicios de baja intensidad, disponen de sesiones de yoga, bailoterapia, los cuales además funcionan como centros de rehabilitación y fisioterapia.
¿Qué tipos de disciplinas deportivas ofrecen los gimnasios o clubes deportivos?
En la actualidad los gimnasios o clubes deportivos ofrecen variadas disciplinas para el disfrute de los usuarios, ya que puedes disponer de hasta 50 tipos de clases distintas según el gym que elijas y los intereses o necesidades que poseas.
Entre las disciplinas disponibles se destacan:
Clases de Contact
Donde se realizan ejercicios de kick boxing o mediano impacto, los cuales incluyen y combinan patadas propias de las artes marciales y puñetazos como en el caso del boxeo.
Clases de Intensity
Donde se realizan ejercicios aeróbicos y anaeróbicos de mediana y alta intensidad, mediante equipamientos como bicicletas estáticas, mini trampolines, y bandas de deslizamiento, tales como:
- Body Attack.
- Body Combat.
- Body Step.
- Cycling.
- Ind Bike.
- Power Cycling.
- Power Jump.
- RPM.
- Step.
- Race Walker.
- Strong Nation.
Clases de Dance
Se caracterizan por realizar rutinas de entrenamiento dirigidas, mediante la inclusión de pasos de baile sincronizados al compás de la música, tales como:
- Aero dance.
- Body Jam.
- Clases de salón.
- Jazz.
- Sensual dance.
- SH BAN.
Clases de ejercicios especializados
Se caracterizan por ofrecer rutinas de ejercicios enfocados en diversas disciplinas deportivas, como carreras, natación, definición de músculos y secciones específicas del cuerpo, etc., tales como:
- Alpha Trainer.
- Booty lift.
- Grit.
- Train Boost.
- Triatlón.
- Swing trainers.
Clases de Strength
Se caracterizan por ofrecer rutinas de entrenamiento dirigido para potenciar la fuerza muscular, reducir medidas y grasa corporal, tales como:
- Aqua Zumba.
- Body Pump.
- Body Sculpt.
- Core.
- Cx Worx.
- Funtrac.
- Tone.
- Total Barre.
Clases de Wellness
Incluyen rutinas de ejercicios de bajo impacto, dirigidas a potenciar la flexibilidad, fortalecimiento de los músculos y equilibración de los estados mentales mediante la sincronización mente-cuerpo, tales como:
- Aero Yoga.
- Ashtanga Yoga.
- Vinyasa Yoga.
- Ball Pilates.
- Mat Pilates.
- Reformer Pilates.
- Hatha Yoga.
- Fly Board.
- Kinetic Ball.
- Natural Motion.
- Stretch.
- Tai Chi.
Hoy en día practicar rutinas de entrenamientos y ejercicios adaptados a los gustos y preferencias del usuario, considerando sus características, posibilidades y limitaciones, es posible, dado que existen múltiples disciplinas deportivas que puedes practicar en los gyms con la finalidad de mantener un peso ideal, reducir medidas, quemar calorías, además de fortalecer y definir secciones musculares, todo lo que necesitas para ganar salud y bienestar.
