Si quieres llegar a ser un buen entrenador, es necesario que pases de la información básica a un aprendizaje de forma más avanzada, académica y científica. Si has llegado a este punto te felicitamos, pero de seguro te preguntaras ¿Cómo lo hago? ¿Y por dónde empiezo?
En este post te daremos algunos tips y recomendaciones importantes para que aprendas sobre entrenamiento de manera avanzada. Para que pases de un nivel medio o bajo a un nivel más avanzado y producir mejores resultados en tus entrenamientos.
Libros especializados
Una forma de aprender sobre toda la ciencia del entrenamiento de forma avanzada es a través de libros especializados. Algunos de los libros están pensados en entrenadores de muy alto rango, como también escritos por aquellos que trabajan en áreas muy especializadas, aplicando métodos científicos y demás. Por lo que es importante estar al tanto de lo que dicen estos libros.
Aquí dejamos algunos libros recomendados (hemos escogido aquellos que nos han parecido más avanzados):
- Ciencia y desarrollo de la hipertrofia muscular, de Brad Schoenfeld.
- Periodización del entrenamiento deportivo, de Tudor O. Bompa y Carlo A. Buzzichelli.
- Super entrenamiento, de Yury Verkhoshansky y Mel C. Siff.
- Fisiología clínica del ejercicio, de José López Chicharro y Luis Miguel López Mojares.
- Bases de la programación del entrenamiento de fuerza, de Juan José González Badillo y Juan Ribas Serna.
- El entrenamiento funcional aplicado a los deportes, de Michael Boyle.
Todos estos libros están disponibles en Amazon, así que puedes entrar y colocarlos en tu carrito de compra fitness. También ten en cuenta que la información bibliográfica en inglés es superior, no solamente en calidad, sino también en cantidad, por lo que si sabes inglés puedes leer esos libros, y si no lo sabes, aprender el idioma puede ser una buena opción para aprender sobre entrenamiento de manera avanzada.
Cursos online/offline gratuitos y de pago
En internet hay muchos cursos gratuitos para directores de gimnasio, al igual que para entrenadores personales. Estos pueden servir en un principio, pero necesites tener una formación más avanzada, necesitarás hacer cursos de mayor nivel, sea estos online u offline.
Páginas especializadas
Una manera de estar actualizado, con relación a las nuevas tendencias y adquiriendo nueva información, es a través de páginas especializadas. En este sentido, leer será una manera muy buena para aprender sobre entrenamiento de manera avanzada.
La siguiente selección de páginas recomendadas está enfocadas a los entrenadores, las cuales te servirán para este propósito:
- Vitonica
- Guiafitness
- Menshealth
- Fitnessrevolucionario
Tienes también opciones completas y actualizadas, dónde hay diferentes autores en un mismo sitio, como por ejemplo el blog de fitness y nutrición de audiofit.
Si quieres avanzar es bueno que tomes tiempo para investigar por tu propia cuenta, buscar papers científicos acerca del cuerpo humano frente a ciertos tipos de entrenamiento, asuntos de alimentación o aspectos particulares de tu área de entrenamiento.
Para este fin Google académico te puede servir de gran ayuda. Esta herramienta genera resultados de carácter científico y académico que puede ayudarte muchísimo en tener una formación mucho más avanzada.
Es importante que tengas en cuenta que mucho de los resultados no aparecen en libros, por eso, esta es una manera maravillosa de mantenerte actualizado de los avances científicos más recientes del sector.