Hablar de salud integral es referirse a muchos aspectos que deben ser atendidos, desde lo más simple, como revisar las etiquetas de información nutricional de los alimentos, hasta practicar yoga, para lograr un buen equilibrio cuerpo-mente, o tener una dentadura sana, todo cuenta.
Se pueden tener muchos proyectos y metas por cumplir, pero si no se cuenta con buena salud, nada de lo que se tenga previsto, podrá ser una realidad. Por eso, es tan importante estar pendientes de una gran cantidad de aspectos, que forman un todo que puede redundar en el bienestar físico y mental.
Las acciones para cuidar la salud son muchas. Como ejemplo, hay que decir que es primordial mantener un equilibrio entre cuerpo y mente, y para eso, resulta esencial aprovechar los beneficios que brinda el yoga.
A esto hay que sumarle la importancia de la buena alimentación, con detalles que parecen simples, pero que son vitales, como prestar atención a las etiquetas de información nutrimental, por citar otro ejemplo.
La salud dental también se debe tener en cuenta, no tanto porque se debe tener la dentadura sana, sino porque una sonrisa agradable es importante para tener autoconfianza y una mejor autoestima, lo que incidirá en la buena salud mental.
Yoga: equilibrio de cuerpo y mente
La salud mental es fundamental para mantener el bienestar integral. Una práctica que ayuda mucho a mantener el equilibrio entre cuerpo y mente, es el yoga, una disciplina con más de 4.000 años de antigüedad, que combina la meditación con las posturas, para alcanzar flexibilidad y mejoras en el cuerpo.
Existen diversas versiones y métodos, siendo uno de los más populares el método Iyengar, que tiene como principal característica la intensidad con que la mente se implica en la práctica de las asanas (posturas), la interiorización de los sentidos (pratyahara) y la regulación de la pranayama (respiración), como la vía para lograr la transformación de la conciencia.
En Barcelona cuentan con un centro de yoga con más de 25 años de experiencia trabajando este método de manera exclusiva. Se trata del Centro de Yoga Sabadell Iyengar, que dispone de expertos certificados en tres niveles de práctica.
Los instructores de este centro están titulados por la Asociación Española de Yoga Iyengar, la única que ha sido reconocida por el maestro Yogacharya Sri BKS Iyengar.
La buena salud dental es esencial
Un aspecto que no se puede descuidar para el bien del organismo es la salud dental, tanto en lo que respecta a patologías, como en lo referido a la estética dental, algo tan importante para las personas, ya que las hace sentirse bien consigo mismas.
Acudir a una reconocida clinica dental en Torre del Mar es una excelente decisión, ya que en esta zona de Málaga cuentan con excelentes profesionales, capacitados para brindar tratamientos y servicios dentales de alta calidad.
Entre las especialidades dentales más solicitadas, están los implantes dentales, endodoncia, estética dental, ortodoncia, periodoncia, y más.
Además, ofrecen el servicio de diagnóstico online, es decir, el paciente podrá recibir una primera opinión de estos especialistas sin salir de casa.
Etiquetas de información nutrimental
La alimentación sana dejó de ser un asunto de moda para millones de personas, para convertirse en un estilo de vida. Cada vez hay más productos alimenticios promocionados como “light”, pero realmente, un producto pertenece a esta categoría según sus ingredientes, y estos se pueden ver en su correspondiente etiqueta de información nutrimental, que por lo general, se presenta en forma de tabla con datos tales como los nutrientes, calorías, sodio, azúcares, entre otros componentes, los cuales deben conocer los consumidores.
Es importante saber qué contiene un alimento, ya que de esta forma, se podrá saber si se ajusta a la dieta alimentaria que lleva una persona. Además, informan sobre el tamaño de la porción que contiene el empaquetado o envase, el porcentaje que tiene el alimento con respecto al valor diario basado en una dieta de 2.000 calorías, qué porcentaje tiene cada componente del producto, así como la mención específica de los nutrientes que contiene.
