Sus entrenamientos deben incluir el Plyo Box, aquí está el porqué

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¬ŅQu√© es un Plyo Box?

Si se est√° preguntando: ¬ę¬ŅQu√© es un box de plyo?¬Ľ no tenga miedo, no est√° solo y lo m√°s probable es que haya visto uno en su gimnasio. Un box de plyo es una caja grande y resistente que se encuentra en los gimnasios y que est√° dise√Īada para aumentar la velocidad, la potencia y la coordinaci√≥n sin necesidad de equipos adicionales. Son tan vers√°tiles que puede pasar una sesi√≥n de gimnasio entera usando uno y a√ļn as√≠ obtener un entrenamiento de cuerpo entero que golpea todas las √°reas que est√° trabajando para fortalecer o mejorar. Ya sea que est√© haciendo arremetidas o flexiones de brazos, el plyo box a√Īade un nivel de resistencia que potencia su entrenamiento de duro a a√ļn m√°s duro. A√Īadir un cuadro o escal√≥n a sus movimientos regulares tambi√©n ayuda a promover la estabilidad y la resistencia.¬†

¬ŅQu√© significa Plyo?

Ahora ya sabe lo que es un box de plyo, pero ¬Ņde d√≥nde viene el nombre? El t√©rmino plyo se deriva de la palabra plyometric. Pliom√©trico se refiere a la r√°pida expansi√≥n y contracci√≥n de los m√ļsculos, o… el salto. Sin embargo, no todos los ejercicios requieren movimientos de salto, lo que hace que este equipo en particular sea tan vers√°til. Mientras que la caja est√° dise√Īada para apoyar los ejercicios de salto, tambi√©n puede servir como una herramienta de banco. Pruebe los saltos o las flexiones de brazos de la caja de plyo y ver√° a qu√© nos referimos cuando decimos que hay que a√Īadir intensidad!

Es hora de probar el Plyo Box!

¬ŅListo para empezar? Tenemos un gran entrenamiento que le ayudar√° a llevar su entrenamiento al siguiente nivel! Hemos incluido flexiones de brazos, tablones, sentadillas y m√°s para darle una idea de todas las formas en que el plyo box puede hacer una gran diferencia en los ejercicios con los que ya se siente c√≥modo. No hay necesidad de probar ning√ļn movimiento s√ļper desafiante hasta que no domine el box con los ejercicios que le son familiares.

Consejos para hacer ejercicio con el Plyo Box

  • Mientras nivela su entrenamiento de plyo, intente escalonar la colocaci√≥n de su mano y alternar las posiciones en una flexi√≥n.
  • Eleve sus pies para cambiar la dificultad de los ejercicios como tablas, filas o sentadillas separadas.
  • Los saltos son divertidos, y los step ups explosivos tambi√©n lo son! Las cajas son una herramienta √ļtil que har√° que tu ritmo card√≠aco aumente r√°pidamente!
  • Use su pie completo al pisar una caja y empuje a trav√©s de su tal√≥n.
  • Intente subirse a un box para la mayor√≠a de los movimientos de la banca.
  • No se deje intimidar! Definitivamente pru√©belo durante su pr√≥ximo entrenamiento y vea la diferencia que puede hacer en su rutina de ejercicios.

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